co jest

[...] tendencję do samozajezdni i Trener też o tym wie, więc wali po łapach %-) W moim wypadku nie ma czegoś takiego jak "odpuszczam-nie mam dziś siły", co zdaję sobie sprawę nie jest dobre, ale też sprawia, że na wyścigu jestem w stanie przetrzymać najcięższe momenty :-) Odkąd z Maciejem współpracuje 3 lata nie było jeszcze sytuacji, w której nie [...]

[...] w okolicy 17:00 wracam około 19:00 zjem i o 22:00 już śpię a czasami męczę się do północy Dużo zmiennych i nie potrafię złapać jakiejś reguły @@-) Supelki "na noc" są u mnie podstawą :-)) Choć czasem robię też od nich mini detox i śpię bez wspomagaczy ;-) Z reguły tak jest, że możesz zasnąć, ale nie wiemy jakiej jakości jest ten sen ;-)

Na Kalibrze, już nie ma niepalnych, rozumiem że sugerujesz się zdjęciem podglądowym, ale ono jest nieaktualne. Na pewno są świeże daty min. do 04/2024. Co do Walthera to na militaria, już drugi miotacz kupiłem miesiąc temu i drugi jest z datą 03/2023, chyba że jakiś stary miotacz im został na magazynie, ale w to wątpię. Sumując Sabre kup w [...]

Jawor, tak trzymaj. Póki co i ławka jest Twoja i trenażer ;-) Szajba mimo moich nędznych watów ,to wszystko wskazuje że powoli następuje zmiana kolejności pasji %-) Niestety mój wzór i idol w WL powoli staje sie kolarzem {{:-( }:-( ;-D Kolarz brzmi dumnie :-D ,lecz ta nazwa nie dla moich umiejętności :-(

[...] dobrze się też komponuje w miksie z ananasowym carbo i pomarańczową kreatyną |-) Rozpuszczalność wzorowa! Lekka piana ale szybko opada. Ogromny plus za opakowanie, które jest niższe i szersze, przez co wygrzebywanie odzywki z dna worka jest wygodniejsze niż w przypadku klasycznych toreb, które są dość głębokie :-)) Bardzo duży plus W.I.R [...]

A co jest złego w takiej ilości tłuszczy? tam było info, że na redukcji białko 2,3-2,8 g/kg masy ciała, tłuszcze 15-25% całego zapotrzebowania kalorycznego i reszta w węgle. Te 45g tłuszczy to 22,5% całego zapotrzebowania z 1800 kcal. zapotrzebowanie zdecydowanie za małe, tyle to może jakbyś leżał i nie ruszał nawet ręką to okolice Twojego zera, a [...]

nie spróbujesz na sobie to nie będziesz wiedział, na lc spokojnie dasz radę budować bo takich osób jest pełno, a co do ketozy są osoby które budują, ale musisz sprawdzić jak na Ciebie to zadziała

Ja wiem ze o gustach się nie dyskutuje, każdy wydaje PLN jak mu się podoba ale dla mnie wydać 300-500pln na buty na siłkę tego typu to jest obłęd. Nie wiem co w nich magicznego poza znaczkiem /napisem. Jestem w stanie dać taki kwit na buty do siadow, bo takowe się różnią od zwykłych biegowek itp ale takie grille, venomy czy oto mixy. Nawet z [...]

[...] dopiero co się przygotowania zaczęły, gdzie tam jeszcze do sezonu startowego i zawodów ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-12-04 07:38:40 Wszystko zależy od osoby i czy jest w stanie się zregenerować. A wiadomo regeneracja zależy od wielu czynników, takich jak spanie, jedzenie, fizjoterapia, ekspozycja na różne temperatury, poziom stresu [...]

[...] 1 jednostkę jak wyścig "ZWIFT", która ma też za zadanie pracować u mnie na krótkich peak'ach, odpowiadać na "ataki", no i pewnym stopniu symulować warunki wyścigowe. W tym jestem poniżej poziomu "żenada vol. 1" Baza i praca tlenowa w moim wypadku jest w skali WKO na poziomie 1szym, czyli w zasadzie Pro Peleton ;-) Nie muszę się, aż tak na niej [...]

Każdy organizm jest inny i co innego preferuje , musisz sprawdzać na sobie różne wariacje i stąd po 2-3 latach poznasz już swój organizm na tyle dobrze że będziesz wiedział co dla niego jest dobre . Większość osób jednak lepsze efekty notuje na wyższych węglach

Kilkaset tzn.? Bo obecnie jest 1000j tyg. Co do supli zapomniałem wspomnieć ale prócz wymienionych w temacie postu stosuje też cynk, b6, oraz D. Zapytam jeszcze, miałeś z owym problemem jakieś doświadczenie? Planuje ponowic badanie 10 grudnia. Zmieniony przez - hubert501 w dniu 2019-12-04 01:01:40

[...] wizyty zacząłem dodatkowo suplementować Wit. E 400j dziennie, selen 2x100 dziennie, Wit c była od początku 2g dziennie. Podobne te witaminka mogą nieco pomóc w tych sprawach. Podsumowując czy znacie jakieś sposoby które mogły by pomóc w poprawie jakości ejakulatu, czy jedynym wyjściem z sytuacji jest odblok. Dziękuję z góry za pomoc i pozdrawiam

[...] braki ich w diecie. Mogą to być np witamina D3, omega 3, odżywka białkowa, magnez. Reszta specjalistycznych suplementów w zależności od celu jaki sobie obrałeś. Tutaj wybór jest dość rozbudowany: kreatyna, beta alanina, cytrulina. Kwestia też tego ile możesz wydać na suplementację. Wklejona odżywka białkowa ma dodatek białka pszenicznego. [...]

Jawor, tak trzymaj. Póki co i ławka jest Twoja i trenażer ;-) Szajba mimo moich nędznych watów ,to wszystko wskazuje że powoli następuje zmiana kolejności pasji %-) Niestety mój wzór i idol w WL powoli staje sie kolarzem {{:-( }:-( ;-D

Warto bardzo fajny srodek :-) Warto bo co? Obroty robi? Środek w temacie jakim jesteśmy bez sensu. A co nie robi ?.Może to od dawek zleży od organizmu . Brać czy nie brać oto jest pytanie. Mam proviron .jaki cel ma przy stosowaniu boldeonu.? Walisz non stop proviron w twoim wieku? Wieku czy nie wieku, w jakim celu? DHT plus androgeny - po co? W [...]

[...] Trzeba się niestety liczyć z tym, że jeżeli chcesz zredukować Poziom tkanki tłuszczowej, to spadną też w pewnym stopniu mięśnie, a co za tym idzie i masa ciała. Tak to już jest w fizjologii naszego organizmu. Drugi istotny czynnik decydujący o tym ile i czy zredukujesz tkankę tłuszczową, to odpowiedni trening siłowy. Jest on podstawą [...]

[...] dowody... Chętnie się dowiem o skutkach długofalowych - innych niż drenowanie portfela i niszczenie nerwów..:) Haha dobre. Ja się zgadzam z opinią na którą kiedyś się natknęłam ze kobiety które rodziły już zawsze będą "po ciąży". Tak jak alkoholik zawsze jest alkoholikiem nawet jak już nie pije. Tzn analogia słaba ale wiadomo o co chodzi ;p

[...] jakiegos pre jak AMG, czy dodatkow okolotreningowych opartych na argininie, napisz jaki mas zobencie cel treningowy, doswiadczenie i ile kasy na suple, a cos poradzimy tak jest szefie;) ale czy warto wlasnie z hi tec? jezeli tak to linki do ktorych bo troche tego maja w ofercie;p biało można podrzucić które...kreatyne odpuszcze bo mam zapas, [...]

2000 kalorii to spożywa moja dziewczyna także już na podstawie tego możesz wywnioskować, że coś jest nie tak skoro jesz mniej więcej tyle co ona. Ja dla przykładu również mam trening 3x w tygodniu, mam zaledwie 173cm/68kg i gdybym chciał redukować musiałbym jeść około 2800. Także oblicz jeszcze raz porządnie i zastosuj się do tego co wydaje [...]